B型作業所クレヨンハウスにて

30分間という短い時間ですが、毎週木曜日は運動指導に行かせて頂いてます。

室内での運動なので、コオーディネーショントレーニングを中心にメニューをくみました。


1 ダンス

2 座位ダンス

3 コオーディネーショントレーニング

✊肩の高さ

✌️顔の高さ

🖐頭の上

グーで着席、チョキはそのまま、パーで起立


4 整理体操

広背筋・大臀筋・足首・太ももマッサージ・ふくらはぎマッサージ・肩甲骨回し


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